Kurse im Bereich der Gesundheitsprävention
Da sich mein Kursangebot fortwährend wandelt, entwickelt und erweitert, sprechen Sie mich bitte direkt darauf an.
WICHTIG! Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse nach Möglichkeiten der Kostenübernahme oder -beteiligung. In der Regel übernehmen die Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren.
Entspannungskurse
Im Rahmen ganzheitlicher Gesundheitsförderung ist ENT-SPANNUNG neben Bewegung und Ernährung ein wichtiges Element. Im Zeitalter des zunehmenden Leistungsdrucks ist STRESS eine logische Folge. Stress ist eine messbare Muskelspannung, die wiederkehrend zu Systemstörungen Ihres Körpers führen kann.
Bei den beiden Entspannungsmethoden geht es darum, dass Sie durch gezielte Übungen lernen leichter zu entspannen. Den Herausforderungen des Lebens, die Sie in Ihrem Arbeits- und Familienalltag, bei Sport und in Ihrer Freizeit finden, können Sie mit mehr Energie begegnen. Sie werden so zu einer inneren Balance zwischen An- und Entspannung finden. Dies wiederum wirkt sich gesundheitsfördernd auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele aus.
Diese beiden hoch wirksamen Methoden werden Ihnen durch ihre Alltagstauglichkeit und ihre Einfachheit helfen, sich in nur wenigen Minuten zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Nutzen Sie gerne auch die kostenlosen Informationsveranstaltungen. Die Termine entnehmen Sie bitte der Seite "TERMINE".
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jakobsen
Durch systematisches und kurzes Anspannen bestimmter Muskelgruppen lösen wir einen physiologischen Reiz aus, der in der Entspannungsphase zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung führt.
Autogenes Training (AT) nach Prof. Dr. Dr. H.J. Schulz
Durch die Macht Ihrer Gedanken lernen Sie Ihren Körper und Ihre Seele positiv zu beeinflussen.
Die Kurse finden an 6 Terminen a 90 Minuten statt. Die TeilnehmerInnenzahl ist auf maximal 12 Personen beschränkt. Nach der Teilnahme an allen Terminen erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.
Die Kosten der Kurse für Progressive Muskelentspannung (PME) und Autogenes Training (AT) belaufen sich auf 120,00 Euro. Im Kurspreis sind die vollständigen Übungsunterlagen enthalten.
Das RAUCHFREI PROGRAMM (IFT)
Bei diesem Programm handelt es sich um ein vollkommen neu entwickeltes Programm, welches hinsichtlich seiner Inhalte und Zeitstruktur den Anforderungen der modernen Tabakentwöhnung entspricht. Es wurde auf der Grundlage langjähriger Praxiserfahrungen des IFT in München und der BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) unter Berücksichtigung der neuesten wissenschaftlichen erkenntnisse entwickelt. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass der Tabakkonsum zuvor reduziert wurde.
Der Kurs findet an 7 Terminen a 90 Minuten plus 1-2 Telefonate pro TeilnehmerIn, statt. Die TeilnehmerInnenzahl ist auf maximal 12 Personen beschränkt. Nach der Teilnahme an allen Terminen erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.
Die Kosten des Kurses Das Rauchfrei Programm belaufen sich auf 189,00 Euro. Im Kurspreis sind die vollständigen umfangreichen Unterstützungsmaterialien enthalten.